朝からすっきり晴れわたり、気分もルンルン、朝一番、板橋から上北沢へ。

花粉症対応(マスクにメガネ。コート、帽子はツルツル素材のモノ)ででかけたのですが、

上北沢の駅を降りたとたん、北風の強風に震え上がり、クシャン、ゴホンの連発となりました。

さて、本題。

終わったあと、みなさんに感想をききました。

「ヨガは週三回、もう十年以上やってます。顔の筋トレは初めてでした。ちかごろは、自分の顔を鏡で見るのが嫌で、あまり見ません」

お孫さんに向けるときのような笑顔をしていたいのだが、なかなか生活の中ではできない。

そうですよえ。生活の中では、腹がたったり面白くなかったりと、歳をとれば、いえ、とらなくてもいろいろあります。

頬笑みくらいはあっても、白い歯をみせて笑うことは少なくなるんですよね。

それよりもイライラと眉間にシワを寄せる時間が増える。

生きる、ってその繰り返しかもしれません。

だからワザと表情筋を動かして笑顔を作ればいいと思うのです。

そうすれば、脳がごまかれて、気が楽になるのではないでしょうか。

歳は関係ないと思います。

笑うときはぜひ、みぞおちを広げ、顔をあげて笑ってみてください。

ワッハッハと。正しい姿勢でね(^_^)

最後に。

今日の講習会で、ホワイトボードに書いた一句を。

かお筋をそだてて今日も　セロトニン・ハッピー

　(字余り(^_^;))　　　　　　　　　　　　　　　　　

2019.03